为响应《“健康中国 2030” 规划纲要》及《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》相关要求，普及颈椎健康知识，帮助同学们改善颈肩酸痛、脖子僵硬等亚健康问题，2026 年 6 月 4 日，我院社区康复专业师生团队开展 “科学护颈，活力校园” 大学生颈椎亚健康防治科普活动，40 余名在校学生参与本次体验活动。

如今伏案学习、长时间使用电子设备已成为大学生日常常态，校园调研结果显示，每日久坐、低头使用电子产品超 6 小时的学生中，颈肩酸痛、颈椎僵硬问题患病率超 70%。长期低头会让颈椎承受数倍于常态的压力，再加上趴桌午休、卧床追剧、空调直吹等不良习惯，极易造成颈部肌肉劳损、筋膜僵硬。若不适症状长期得不到干预，还会引发颈椎生理曲度变直、头晕、手臂发麻等问题，严重影响同学们的学习与日常生活，开展颈椎健康科普与干预工作迫在眉睫。

活动现场，专业师生结合当下医保惠民政策，向大家讲解：目前全国多地已将颈椎病针灸、推拿等中医特色疗法纳入医保门诊报销范围，倡导同学们树立早预防、早干预的健康理念，切勿将小问题拖延成顽疾。

在互动体验环节，一系列趣味又专业的自测、体验项目让同学们收获满满。大家依次参与握拳张手测试、颈觉反转小游戏，直观判断自身颈椎健康状况与颈部灵活度；在专业同学的指导下，大家互相找准风池、风府、肩井、合谷等护颈穴位，亲身感受穴位按摩疏通经络、放松肌肉的效果。

集体肩颈养护操是本次活动的核心内容。伴随着舒缓的口令，全体参与者一同完成收下颌沉肩、侧颈拉伸、扩胸开肩、肩胛后缩等动作。整套动作简单易学、节奏舒缓，十分适合课间、课余练习。现场不少同学表示，做完整套养护操后，颈部紧绷感明显缓解，整个人也轻松了许多。

本次科普活动既是面向全校学生的健康服务，也是社区康复专业学子一堂生动的实训课程。从前期调研、方案策划，到现场组织互动、实操指导、领操示范，各项工作均由本专业学生独立完成。真实的科普实践场景，有效锤炼了同学们的专业技能、组织协调能力与沟通表达能力，助力大家将课堂知识转化为实用服务本领。

今后，我院社区康复专业师生团队将持续开展健康科普公益活动，走出校园、走进社区，把专业的康复知识与健康服务带给更多人，以青春之力助力健康中国建设，用心守护大众颈肩健康。